第九號監獄 2星
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一个苹果大概52大卡/100克。
一个苹果重量在200-300克左右,可食部分大约为150-200克,那么摄入一个苹果的热量大概就是100大卡左右。
苹果在水果中属于低热量水果,仅是榴莲热量(榴莲的热量为每百克157大卡左右)和牛油果热量(牛油果的热量为每百克170大卡左右)的三分之一,正常体积大小的苹果(200g左右)被人体摄入后,慢走20分钟即可完全消耗。
1小时前
匄灵垿浀 4星
共回答了462个问题 评论
一般每100g苹果的热量是50大卡左右,如果是一个苹果是150克,那么热量在75大卡左右,除了热量外,苹果中还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。苹果是很常见的水果,具有很高的营养价值,能为人体补充所需营养,还能促进新陈代谢,代谢热量,防止肥胖。建议平时适量食用。
21小时前
回忆落幕曲 1星
共回答了161个问题 评论
一个100克苹果的热量大约含有52大卡,它仅为肉类食物的1/4—1/5,属于低热量食物,食用后通常不会引发肥胖。
苹果中富含膳食纤维,食用以后非常容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。每天吃1-2个苹果,就可以瘦身瘦身,还能让你的皮肤变得红润光泽。由此我们可以得出苹果的热量是比较低的,吃了不仅不会发胖,反而可以减肥瘦身。另外,苹果中含有大量的果胶,这是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内不良细菌的数量,而且还可以帮助有益细菌繁殖。
18小时前
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