产后奶水不够吃怎么办

无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶。

（1) 吸吮能促进乳汁分泌

通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。

新妈妈要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到 “按需喂养”。当宝宝哭闹、有吃奶意愿的时候，就应该及时哺喂。

有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生 “奶嘴依赖”，因为吸

吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着宝宝吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。

( 2) 多吃些催奶食物

在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

( 3) 饮食起居合理

新妈妈保持心情愉快并保证充足睡眠会有利于乳汁的分泌。

如果是产后的女性奶水不足，这个是可以通过饮食改善的方法来促进乳汁的分泌的，比如平时的饮食上一定要多吃一些汤水类的食物，比较常见的包括排骨汤，鲫鱼汤，丝瓜汤，小米粥等等都是非常好的促进乳汁分泌的食物，并且平时的时候一定要多让宝宝吸吮乳头，这个是一个正反馈的刺激，可以有效的促进乳汁分泌。