水浒软小二 5星
共回答了59个问题采纳率:92.9% 评论
1.
站桩具有调节利率的作用,站桩的每一个动作和风格都需要配合相应的呼吸。特别是在站桩的过程中,要保持冷静,注意力集中,呼吸自然,做到呼吸只有细、匀、缓、深;练习站桩时,要沉着冷静,配合呼吸。感觉手的开合就像握着一个球,全身四肢都有空气在流动。通过站桩调整呼吸,对提升内功有很大的促进作用。
2.
站桩可以增强锻炼者的注意力和身体抵抗力。在站桩的过程中,锻炼者要始终能够高度集中注意力,通过手足关节、肘膝关节、腿髋关节、气力关节、心神关节,不断协调内外三合,使全身圆滚滚,再通过舒筋、鼓气血、开筋骨、透皮肤。
3.
站桩可以有效缓解练习者的工作和生活压力,消除压力。站桩练习的理念是,练习者必须能够不断调整自己的呼吸,排除大脑中的一切杂念,想象自己的身体和外界的事物在相互作用,然后身体内部就会发生一定的变化。
21小时前
猜你喜欢的问题
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前2个回答
5个月前1个回答
5个月前2个回答
热门问题推荐
3个月前2个回答
3个月前2个回答
能不能介绍几部类似《爱在哈佛》的青春爱情励志偶像连续剧 要韩剧
1个月前1个回答
1个月前4个回答
1个月前4个回答
4个月前1个回答
2个月前1个回答
1个月前1个回答
1个月前1个回答