24式心意混元掩手肱拳教学

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二十四式心意混元掩手肱拳教学如下：

第一式，起势

　第二式，金刚捣锥

　第三式，揽扎衣

　第四式，六封四闭

　第五式，单鞭

　第六式，白鹤亮翅

　第七式，斜行拗步

　第八式，提收

　第九式，前堂拗步

　第十式，掩手肱捶

　第十一式，披身捶

　第十二式，背折靠

　第十三式，青龙出水

　第十四式，双推手

　第十五式，三换掌

　第十六式，倒卷肱

　第十七式，退步压肘

　第十八式，中盘

　第十九式，闪通背

　第二十式，击地锤

　第二十一式，平心锤

　第二十二式，煞腰压肘

　第二十三式，当头炮

　第二十四式，收势

21小时前

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