一个人在家怎么单练乒乓球

眉间苦涩 2个月前已收到1个回答举报

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一个人在家单练乒乓球方法

1、练习手感可以对墙对打，一般以200回合为一组（就是从墙面反弹到球拍，球碰球拍200下而不掉下来，而且脚步不能动），从近距离（0.5m)到远距离（5m），每0.5m作为一组，为初级组。初级组过关后，用球拍拍球往地面，从地面反弹至墙面，而后球从墙面反弹至球拍，再继续做同样的动作，100回合、1m距离为一组，5m后为中级组。2、两组的动作要领为两腿作马步，含胸挥臂，利用腰部转动带动手臂挥拍。注意力度的掌握。

3、准确率练习。用一根细棉线将乒乓球吊起（穿洞打结),高度为挥拍能够刚好碰上，待球拍挥打乒乓球出去后，球应为绳子长度不变，会远着一个弧度回荡，这时再次拍中乒乓球，200个为一组，准确率就会提升。动作要领同上。

3小时前

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