每天穿高跟鞋 最好不要超过多少小时

高跟鞋不能穿的时间太长，每天穿4~5个小时为宜，时下不少女性虽然意识到高跟鞋对身体的危害，但白领女性出于工作需要保持良好职业形象，高跟鞋自然而然的成为必不可少的装备中国医科大学附属第一医院精神心理科范学生教授提醒，高跟鞋不但会诱发扁平足，还会诱发精神病，当人在正常行走时，两腿会感受到刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部，还穿上高跟鞋会使小腿紧绷，重心发生改变，而减少多巴胺对脑部刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂，脚支撑身体有三个负重点，第1趾骨，第5趾骨和脚跟。中间中空称之为足弓。过高的鞋跟使小腿肌肉紧绷，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支撑而坍塌。造成扁平足。

当然，高跟鞋不是不能穿而是穿要有方尽量少穿。在正式场合，一双得体的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均，在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前倾，而且高跟鞋不能穿的时间太长，每天穿4~5个小时为宜，对上班族而言可以备上一双运动鞋。上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松和恢复，值得注意的是，钉子跟的高跟鞋会使你扭伤脚，裸的几率大大增加，建议女性不穿为好。