趁我喜欢 3星
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慢跑速度一公里5分钟左右是非常适合的,如果是经常锻炼的人,跑一公里在3分钟左右,这个要根据身体状况来决定。慢跑前要做好准备工作,慢跑的时候要穿合适的鞋和宽松的衣服,跑法要正确,而且需要良好的健康情况和明确目的,慢跑的关键在于坚持,一周平均要训练三次。
14小时前
回答问题
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