轮滑鞋初学者教学

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基本站立

一：丁字站立

二：八字站立

三：平行站立

停止技术

一：T形停止法

二：双脚急停

三：向后滑行停止法

等适应以后开始像走路那样抬起一条腿让脚继续保持外八字的样子往前迈一步。这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先蹬地，利用反作用力把身体顶出去。

建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜，如此反复的练习。

注意事项：

1.儿童应该在成人监护下滑行

2.滑行时应该穿戴足够的保护用具（如护掌、护肘、护膝、头盔）

3.滑行前应该先做好热身运动，防止关节和肌肉损伤。

4.滑行前应该检查轮滑鞋的螺丝、螺钉和鞋扣是否牢固。

5.应该在安全、合法的场地滑行

6.应该避免在车多和人多的场地或夜间滑行。

7.应该避免在有水，有油或不平坦的场地上滑行。

18小时前

共回答了289个问题评论

先学站立，然后学走路，，再学单滑双滑。

16小时前

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