那么再见 3星
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蛋白质对于人体的重要性不言而喻,在日常中,我们除了可以从一些含有蛋白质的食物中摄取到蛋白质,其实还可以通过适量食用蛋白粉,额外补充人体所需优质蛋白质。想知道什么是蛋白粉,蛋白粉有什么功效与作用?以及蛋白粉哪个好?请继续往下看。
一、什么是蛋白粉
所谓的蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂,它是一种富含优质蛋白质,而且易于被人体所吸收利用的食物。市面上所售的蛋白粉种类有纯动物蛋白的、纯植物蛋白的,也有动植物双蛋白配方的,采用动植物双蛋白配方的蛋白粉,富含多种人体所必需的氨基酸,营养价值要更高一些。
蛋白粉的食用方法是比较简单的,首先准备一杯温开水,倒入适量的蛋白粉,充分搅拌均匀后即可食用,若是喜欢吃甜的,可以适量加糖,喜欢吃咸的也可以适量地加盐。在冲泡蛋白粉的时候,尽量不要使用过热的水,因为用热水冲泡容易产生结块,这样在口感方面会大打折扣。
二、蛋白粉有什么功效与作用
蛋白粉的功效与作用主要是为缺乏蛋白质的人补充优质蛋白质,蛋白质是生命的物质基础,也是机体免疫功能的物质基础,通过适量食用蛋白粉,即可额外补充人体所需优质蛋白质。素食者、食欲不佳者、消化功能不良者,处于生长发育期的人、营养不良者、免疫力低下者等人群,其实日常都可以适量食用蛋白粉,来补充机体对蛋白质的需求。免疫力低下者日常坚持食用蛋白粉,可以轻松补充日常所需蛋白质,坚持食用有助增强自身免疫力,提高机体抗病能力。
日常若有补充蛋白粉的需求,可以选择汤臣倍健蛋白粉,每日坚持食用增免疫效果更显著!
8小时前
四处流浪 2星
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蛋白质,被称之为构成生命的基本物质,它和碳水化合物以及脂肪一同被称为“三大营养素”。所以,人体是不能离开蛋白质的。目前市面上售卖的蛋白粉,对身体的好处就是可以补充蛋白质,另外里面可能添加的也有一些维生素和矿物质。
但是,蛋白粉并不是每个人都需要食用的,因为正常人可以从食物中去吸取营养物质,吸收蛋白质,并不需要去额外的补充。只有营养不良的儿童或者长期患有某些慢性病的老年人,可能需要喝蛋白粉去额外补充蛋白质。另外一些健身人员为了增加身体的肌肉含量,也可以适当补充蛋白粉。
建议大家还是买欧普特蒙(Optimum Nutrition )、熊猫的,特别是国外有一个牌子VITOBEST维托贝斯特,它的蛋白质好像是含量92%的,不过最吸引我的还是口感,它的口感偏细腻丝滑,容易溶于水的。
4小时前
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