荒廢了 3星
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饱腹感最强的是粗粮,比如玉米、小米、燕麦、荞麦、大麦等,都是非常饱腹的食物。它们含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养素,能够提供人体长时间的热量和营养,让人充分享受饱腹感。
此外,豆类食物也是很好的饱腹食物,比如豆腐、豆浆、豆芽等,都能提供营养且饱腹度高。
5小时前
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