瑜伽蛤蟆趴动作分解

光荣骄傲 3个月前 已收到1个回答 举报
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恶鬼刃侠 1星

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1、首先趴在瑜伽垫上，双腿分开与肩部同宽，同时胳膊支上半身。；

2、之后双腿慢慢收缩，同时腰部用力向上抬起，胳膊保持支撑状态，最后的姿势是保持跪姿。；

3、下一组动作是，胳膊向前伸直，同时胸、头部慢慢向下移动，腰部慢慢向上移动，双腿保持收紧，跪姿的状态。；

4、下一组动作是，腰部继续向上抬，胸部向下压，同时头部慢慢向上抬起，腿部继续跪姿，胳膊保持跟瑜伽垫接触，呈蛤蟆趴的姿态。

13小时前

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