为何会出现母乳不足 母乳不足的症状有哪些

有些妈妈可能因为自身健康状况的原因、运动的原因或情绪的原因，产后奶比较少，甚至没有奶。出现这种情况信心非常重要。对于绝大多数的妈妈来说，只要坚持催乳、坚持让婴儿吸吮、积极调整自己的心情是完全可以胜任母乳喂养这一重任的。

. 母乳量不足的原因如下：

( 1) 母乳分泌的多少与体质有关

中医认为，气虚的人身体总体功能较弱，容易乳汁分泌不足; 血虚胃弱的人营养吸收较差，身体较弱，乳汁分泌也会不足; 产时失血过多，一时身体营养不足、体力恢复较慢，容易影响乳汁分泌; 40 岁以上、血气渐衰的高龄妈妈，由于身体机能开始衰退，会有乳汁分泌不足的现象; 有些身体壮实显胖的妈妈，会因痰气太盛而造成营养运送不畅而出现乳汁稀少; 过食咸味会让妈妈少乳，还会发生咳嗽痰堵，影响泌乳。

因体质原因造成的少乳可通过饮食调养得到改善，并成功实现母乳喂养。比如一时气堵造成的少乳，可用丝瓜 5 两或莲子 5 两烧灰或研成末儿，用绍兴酒调服，再盖被安睡，出汗就可通乳; 气虚造成的少乳可用猪蹄加木通5 钱 ～7 钱、黄芪1 两、当归5 钱、白芷 1 钱，炖后吃肉喝汤，或用黑芝麻炒熟研碎，调红糖冲开水喝; 血虚、产时失血过多、贫困营养不足、40 岁以上血气渐衰的，也都可多吃猪蹄炖汤、黑芝麻红糖水，同时加强饮食营养。

( 2) 母乳分泌的多少与营养有关

母乳妈妈营养要全面均衡，尤其要多喝有利于泌乳的肉汤、鱼汤，多吃炖鱼、炖肉和蛋奶类食品，还需要增加新鲜蔬菜、水果和其他营养食物的摄入。

有些妈妈由于害怕发胖、体形改变，不敢多吃，尤其是不敢多吃鱼肉类食物，这样做是不科学的。哺乳对妈妈的身体也是一个慢性消耗过程，吃得过少肯定会影响身体的健康，也会影响婴儿的身体健康，一定要放弃顾虑，该吃的就要坚持吃。

( 3) 母乳分泌的多少与休息有关

婴儿出生后，由于需要哺喂或换尿布的间隔时间很短，妈妈往往在夜间得不到较好的休息，白天还得时不时地料理婴儿的吃喝拉撒，有些妈妈此时会觉得精疲力竭，甚至到了难以应对或支撑不下去的地步。此时亲友们也会纷纷上门来探视新生儿和新妈妈，如果此时再忙于其他家务事或工作，妈妈会非常劳累，体力的透支现象会很重。过度的疲劳和睡眠不足都会影响乳汁的分泌，造成乳汁减少或营养欠缺，甚至会造成回乳。所以，要特别注意这一点，产后 3 个月内妈妈最好能减除其他事务，专心于婴儿的哺喂和料理，并尽量找时间休息，婴儿睡时马上跟着睡，亲友探视能让家人接待就让家人接待，能推脱掉的就推脱掉，这样可以使自己获得较充分的睡眠时间，这对增加母乳、保持乳汁充足和营养的稳定性、对婴儿的成长是很重要的。

很多妈妈常担心自己的奶量不足无法喂饱宝宝，会影响宝宝的生长发育，也不清楚如何预防母乳不足，导致妈妈们各种焦虑。亲爱的妈妈，千万不要担心，现在一起来学习一下吧！

1.勤哺乳是维持乳汁分泌和排出最重要的条件

从生理学角度讲，乳头在宝宝的吸吮作用下，分别刺激下丘脑的垂体前叶和后叶，泌乳素和催产素的合成和释放增加，并共同作用于乳房，使乳汁大量分泌和喷射。宝宝的频繁吸吮，使得这个过程持续发生，乳汁分泌不断增多。

2.两个乳房都让宝宝吸吮

每一次哺乳时，两个乳房都要让宝宝吸吮，这样能够得到足够的刺激。

3.让乳汁尽量排空

在每次哺乳后，应将两侧乳房尽量排空或吸空，这个过程类似于宝宝的吸吮刺激，可以使乳汁分泌得更多。

4.催乳汤

正常情况下，产后乳汁分泌量会逐渐增多，尤其那些营养状况良好的妈妈，每日可泌乳达800ml。但是，当妈妈平时所摄入的热量很低时，可使泌乳量减少到正常的40%-50%。一般说来，母乳食物的摄入量要比平常增加1/4-1/3，多喝一些富含蛋白质和维生素的食物，比如催乳的汤类。

母乳量实在不够，可以添加奶粉

假如妈妈的奶水就是不够，这种情况下，建议采用混合喂养，白天尽量坚持哺喂纯母乳，不减少宝宝对乳房的吸吮；晚上增加配方奶。如果遇到宝宝不认奶嘴，可在宝宝睡意朦胧时喂，也可在宝宝最饿时让家人喂（妈妈不要在场)。

喂食奶粉要注意时间间隔，因为它的原料毕竟是牛奶，排空时间比母乳长，大约要3-4个小时，不易消化，所以不能按需喂养，否则会造成宝宝积食。

各位妈妈要将自己的心态放松，平时注意休息，保持心情愉快，可以多跟宝宝进行肌肤接触和交流，相信自己有能力母乳喂养，妈妈加油！

母乳不足主要是由于乳汁分泌过少所导致的一种现象，如果母乳不足时，宝宝可能会出现不满足的现象，而且也会出现频繁吃奶等现象，同时也会出现小便减少等症状的，在这个时候也是可以通过多喝一些鲫鱼汤，或者是喝一些猪蹄黄豆汤，来促进乳汁的分泌。