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吡哆 bǐ duō
吡哆素,维生素B6, 水溶性。
消化后8小时以内会排出体外。和其他的B族维生素一样,需要食物或者是营养补品来补充。
维生素B6是什么?
B6是一种具有多种功能的多功能维生素。由于它参与了许多酶促反应,因此足够的水平对于促进和维持健康的身体至关重要。
除饮食摄入外,人体无法制造任何形式的维生素B6,因此,将富含维生素B6的食物作为健康饮食的一部分非常重要。
含有维生素B6的食物种类有很多,包括肉类、豆类、蔬菜、水果及坚果类等,通常在动物性食物中的含量比植物性食物的含量要高。在日常生活中适当补充维生素B6,有利于预防维生素B6缺乏所导致的疲倦、乏力、皮肤红斑、脂溢性皮炎等症状的出现。
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