身上肉皮松要怎么才能紧致

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身体皮肤松弛可以通过力量训练以及适当的有氧运动来进行改善。

运动本身可以促进新陈代谢，使皮肤保持弹性和紧致，所以患者如果皮肤松弛，通过正确的运动方式是可以得到改善的，如果想让皮肤紧致的效果更加明显，则应当进行一些相应针对性的训练，例如力量训练。

力量的练习应当以大的肌肉群为主，包括腿部肌肉、胸部肌肉、臀部肌肉、腰腹部肌肉以及背部肌肉的训练动作应当多样化，使身体不断接受外界新的刺激，效果会更加好一些，不要感觉哪里皮肤松弛就只练哪个部位，这样不会有任何的效果，还有可能造成局部肌肉肥大。

除了上述方式为一些正常的有氧运动，对于恢复皮肤紧致都有一定的帮助，例如游泳、单车、快走、慢跑等。

训练的过程中，训练强度应当循序渐进，皮肤松弛并不是一天形成的，也并不会一天就可以将皮肤松弛的状态改善，需要进行长时间的练习才会得到明显的效果。

21小时前

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