宅男主义 5星
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70大卡。藜麦粥的热量为70大卡,蛋白质2.19克,脂肪0.69克,碳水化合物53.5克,膳食纤维0.71克,钠元素0.28毫克,因此藜麦粥属于低热量,低脂肪的食物
11小时前
深海蓝鲸 2星
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410 千卡 / 1715 千焦
熬粥时,在开水中烧开约15分鐘上下,令其澎涨、子粒变透明色后就可以服用。焖饭时火力点不适合太高,如应用电饭锅,水流量要稍多一些。
9小时前
丢丢丢丢 3星
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热量大约在70大卡(100克)。
非常适合一减肥爱美人士食用。是非常健康的一种食品,也适合中老年人食用。可以搭配山药营效果更佳。
6小时前
不走普通路 4星
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藜麦粥的热量在80大卡左右,
藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦所含氨基酸种类丰富,除了人类必须的9种必须氨基酸,还含有含量较高的矿物元素,以及多种人体正常代谢所需要的维生素,不含胆固醇与麸质。
2小时前
梦之城 5星
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257大卡!每100克藜麦的热量为357大卡左右,碳水化合物57.8克,脂肪含量6.0克,蛋白质含量14.0克,纤维素含量6.5克,是属于一种高蛋白、高纤维素的食物。
23小时前
不见却念 3星
共回答了369个问题 评论
藜麦的热量相对来说比较高,100克藜麦的热量在380卡左右。
小米是粗粮食物,每100克小米热量为46大卡。
减肥的人可以食用藜麦和小米。
17小时前
以后嘚 2星
共回答了26个问题 评论
藜麦是一种营养极其丰富的食物,含蛋白质、氨基酸,同时还含有多种矿物质,包括钙、镁、锌、硒等。
每100克藜麦含368大卡热量,其中碳水化合物64.16克,蛋白质14.12克,脂肪6.07克,钙47毫克,铁4.57毫克。
花开败 1星
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热量相对来说比较高,100克藜麦的热量在380卡左右,但是藜麦含有的脂肪含量比较低,藜麦的营养价值还是比较丰富的。含有多种人体必需的氨基酸和多种矿物质,比如说钙,铁,磷,镁等,镁元素可以缓解血管的压力
3小时前
媽偶耐怹 3星
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藜麦粥(辅食)的热量和减肥功效 热量:70大卡(100克),是非常优质的主食,如果减肥期间要搭配蔬菜补充维生素,搭配瘦肉补充蛋白质,有利于营养均衡。
1天前
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