怎样锻炼腹部

尹框君 30天前已收到2个回答举报

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8字型运动

仰卧地面，将手臂向身体两边伸出。双脚提起，膝盖稍微弯曲。两脚并拢，向一侧方向画8的形状。双脚向下向右画圈，接着左侧臀部和背部下部稍微离开地面。然后向下向左画圈，重复动作10次。

　

9小时前

共回答了434个问题评论

自己在家坚持每天都做仰卧起坐，俯卧撑动作，就可以锻炼腹部。但是必须是要坚持每天都做，并且要做一定的数量，才可以把肚子上的脂肪变成肌肉。

7小时前

32

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