机智如狗 4星
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八个小时左右
睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠,一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间,即所有处于睡眠状态的时间总和。一般来说,对于学生而言,每天睡眠时间最好能够保持在8-9小时左右,中午能够午休一小时左右。总而言之,以能够保证精力充沛,旺盛为宜。
【拓展资料】
成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点,可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。除了睡眠时间之外还要保证有充足的睡眠质量,也就是要在睡眠时间内有比较好的深度睡眠,才能让人体得到充分的休息。所以要注意选择合适的睡眠环境,并且要注意在睡前不要喝太多的水,以免频繁的起夜。如果太晚睡觉,就算夜间的睡眠时间足够,也不符合人体的生物节律。如果晚上超过12点以上睡觉,就算早晨起得比较晚睡眠时间足够,也没有办法让人体得到充分的休息,特别是不利于大脑,还有肝脏等重要脏器器官的休息,所以一般建议是早睡早起,保证良好的睡眠质量。
17小时前
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