干果什么时间吃好

莪受伤勒 1个月前已收到4个回答举报

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干果建议在早餐时间或者是下午加餐的时间段吃比较好，不建议晚上食用。另外，需要控制摄入脂肪量的高血脂、肥胖、糖尿病等人群是不建议经常吃干果。

5小时前

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最佳时间是在早晨吃完早餐以后，或者下午两三点钟，人比较犯困的时候吃效果最好。因为这两个时间段吃既能补充营养又不担心长胖，而且还让大脑短暂休息

3小时前

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在人比较困的时候吃干果好，在这个时间段吃即补充营养还不单心长胖，而且大脑还可以得到休息，吃干果一般需要经过咀嚼过程，咀嚼越强越有利于眼睛的调节，能增强面部机肉，进而可以提高视力。

1小时前

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坚果饭前吃好。

坚果大豆含有很多脂类物质，维生素，微量元素，比如锌，钾，钙等，吃坚果。对身体大有好处，但是因为这些高油脂高蛋白物质会让人营养摄入过多。所以饭前少量吃一些，有一定的饱腹感，那么可以少吃一些饭，不会让营养总量摄入过多。

23小时前

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