你我小乖 1星
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肚子上的赘肉过多,这是脂肪过多造成的。可以通过仰卧起坐或其他一些锻炼腹肌的运动,来燃烧掉腹部多余的脂肪。同时需要配合,注意节食,平时多进食一些蔬菜水果以及副食少进食一些主食。如果身体过于肥胖的话可以配合跑步等全身运动来减轻体重。
22小时前
耳边熱 3星
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侧卷腹运动。
之所以叫卷腹,是需要锻炼者上半身弯曲蜷卷起来,特别是腹部位置弯曲明显。仰卧双腿屈伸卷腹运动对消除肚子上的赘肉有不错的效果,腹部肌肉能得到很好的锻炼。
具体做法是:首先准备一张瑜伽垫,一只手摸住耳朵,另外的手置于地面,然后双腿屈膝向腹部靠拢,尽量让腿部贴近胸部,让肚子有一种紧绷感。一个姿势累了可换手反方向继续做卷腹运动,两侧分别做二十到三十组。
21小时前
回答问题
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