深蹲的好处与坏处

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深蹲的好处就是无氧训练。对肌肉量的提升有很好的效果。同时对腿部肌肉线条也有很好的美化作用。

坏处就是容易肌肉拉伤。

8小时前

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1、深蹲的坏处：长期不正确的深蹲姿势可能导致膝盖或腰部受伤。深蹲次数过多或过负荷的训练可能增加膝盖和腰部的压力，导致损伤或疼痛。

2、深蹲的好处：可以锻炼我们的肌肉。并且起到一个减重减脂的作用。还能更好的提升我们的身体素质。

6小时前

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可以锻炼我们下肢的肌肉对下肢血液循环有好处，但最容易损伤髌骨关节，其实深蹲主要是我们膝关节的屈曲这个动作，当然也包括踝关节和髋关节的及腰部的那些辅助的运动来达到我们我们深蹲。

深蹲的好处来说，它可以锻炼我们下肢的肌肉，对下肢一些血液循环的好处是有的，另外可以帮助消耗能量减肥

3小时前

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深蹲的好处是可以锻炼腹部的肌肉和大腿的肌肉。练习深蹲是可以不用过多考虑场地和时间的。它的坏处呢，深蹲的次数过高或者是频率过快，会有损膝盖。

21小时前

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深蹲，好处是锻炼大小腿及臀部肌肉，同时拉伸足部到大腿根部筋骨，使其更灵活。坏处是容易抽筋，摔倒，造成伤害。所以，建议深蹲可辅助把杆，或者靠墙蹲，既安全又健身

16小时前

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