迷住你的心 3星
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步骤/方式1
方法1,去掉不必要的夜奶
宝宝夜醒很大的一个原因就是饿了,但不是每次宝宝夜醒都是饿了,如果妈妈不分情况直接喂奶,会不利于孩子连续睡眠时间的延长。从宝宝的醒来中,找出必要的夜奶来喂,其他的情况进行适度安抚。
步骤/方式2
方法2,锻炼宝宝自主入睡
什么叫自主入睡,就是自己把自己哄睡着,而不是靠家长哄睡,自主入睡的宝宝夜醒次数要明显少于依赖奶睡抱睡的宝宝。
步骤/方式3
方法3,不要过度干预娃的睡眠
听见宝宝醒过来的动静,不管是哼哼唧唧,还是自己动来动去,都要先观察,别着急哄睡。
步骤/方式4
方法4,适度控制白天睡眠时间
白天不要睡太多,容易导致晚上睡不困。但也不能睡太少,容易引起过度疲劳,入睡困难。
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