如何做蟹棒西兰花

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佲亽坊鬼娃 2星

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1. 西兰花掰小瓣打水焯，凉水拔凉备用

2. 蟹棒微波炉解冻，扒皮，切段备用。

3. 锅内倒油放蒜片炒香，把蒜片捞出来丢掉，只留油

4. 切小段的蟹棒入锅炒粘油

5. 放西兰花一起炒

6. 加少量生抽

7. 蚝油少许

8. 少许高汤精

9. 我家微微加了些水（因为家里提倡少油，所以放点水避免蟹棒粘锅）

10. 出锅

9小时前

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