端腹和卷腹是一个意思吗

霊晱妖 1个月前 已收到1个回答 举报

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卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。

如果想练腹肌,最好是卷腹,仰卧起坐其实不只是练腹直肌的,更多是髂腰肌和股四头肌发力 端腹是部队训练的一种运动,整个身体平躺,双手掌心向下平放,双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿,然后慢慢放下,(即双脚一起向上抬,一起向下放,中间时间差在1~3秒)可以同时锻炼很多肌肉。

16小时前

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