原地单手肩上投篮动作要领

原地单手肩上投篮的动作要领是　1、双脚微曲， 右脚在前，左脚稍微在后。

　　2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

　　3、右脚向前站至稍微超越左脚， 并以右手手指及手腕向前上方（篮圈的方向)拨（顶）。

　　4、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。

　　5、举球瞄篮放松，出手拨球紧张。

　　6、整个投篮动作全过程为“推—顶—顶（拨）”。

　　7、关键要把球顶到指尖，再将球从指尖顶（拨）出。

原地单手肩上投篮的技术动作要点是比较容易掌握的。以右手为例，在投篮过程当中右手的五指要保持自然分开状态，指尖以上的部位接触到篮球本身。向后弯曲手腕，屈肘持球在耳朵附近，胳膊肘向内收，右脚稍前，左脚稍后。重心放在两脚中间，稍微弯曲膝盖，投篮过程当中，前掌蹬地，手腕用力前屈，手指拨球，就可以完成这一动作。

原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。