上课犯困怎么办

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上课犯困是一种很常见的情况，以下是三个应对上课犯困的方法，供您选择：

调整姿势：有时候上课犯困是因为坐姿不正确，导致身体不舒适。尝试调整坐姿，或者起身走动一下，拉伸一下肢体，可以让身体得到放松，提神醒脑。

注意休息和作息规律：良好的休息和作息规律对保持精力充沛非常重要。保证每晚7-8小时的睡眠，每天定时进食，可以让身体获得充足的能量，保持清醒状态。

专注听讲：专注听讲不仅可以让你更好地掌握知识，还可以帮助你保持清醒。在课堂上，尽量保持专注，积极参与，做好笔记，对于理解和记忆知识点有很大的帮助。

1小时前

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保证充足的睡眠时间

　　如果晚上睡眠时间不足，上课的时候就容易出现发困想睡觉的症状，所以尽量让自己晚上早点睡，保证充足的睡眠时间，中午也要适当的睡一小觉，可以保证下午精力充沛，避免上课发困。

21小时前

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