在家怎么学前桥后桥

終極淚 1个月前已收到2个回答举报

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永不言爱 3星

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前桥倒立，后桥下腰。前桥有双腿前桥和单腿前桥，因为双腿前桥难度更高，这里我就先介绍一下单腿前桥的走法。一个顺利的前桥要依靠双臂的支撑、惯性踢腿的力量以及最后脚着地时的胯部向上顶等身体多个部位的力量。所以，练习前桥，首先一定要会倒立。这里说的倒立是靠墙手倒立，也就是拿顶。注意抬头，塌腰，双肩顶起顶，双腿并拢伸直，脚往回落。就像前桥一样，只不过是被墙壁挡住了去处。

22小时前

久违的故人 4星

共回答了496个问题评论

1 在家学习前桥后桥是可行的。
2 可以借助网络教学平台，或是自己寻找相关学习资料，进行自主学习。
3 前桥后桥是一项需要实践的技能，因此在学习的同时需要多加练习和实践，才能更好的掌握。
可以尝试寻找一些合适的练习场地，或者是自己在家模拟练习，提高技能水平。

21小时前

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