全麦面条每天吃多少

别哭我心疼 1个月前 已收到3个回答 举报
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月依冰滞 2星

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建议每天食用全麦面条的分量应该根据个人的身体状况、活动量和饮食习惯而定。一般来说，根据美国农业部的推荐，成年人每天应该摄入6至8盎司的谷物，其中至少一半应该来自全谷物。因此，每天吃全麦面条的分量应该控制在1至2杯左右。注意不要过量食用，因为全麦面条虽然富含纤维和营养成分，但也有一定的热量。此外，还应该结合其他食物摄入，保持均衡的饮食，以确保各种营养物质的充分摄入。最终的食用分量还是要根据个人的实际情况进行合理调整。

22小时前

12

不懂这谜题 4星

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全麦面条一天能吃一块到三块左右，但是具体也是因人而异。全麦面包属于一种粗粮的食物，适当用一些能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对于减肥能够起到辅助的效果，而且也可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠道内的垃圾快速的排出体外。减肥属于长期的过程，需要长时间的坚持才能够达到理想的效果。

21小时前

34

自毁己 2星

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如果一天三顿只吃面条的话，最多吃一斤半左右，但是如果还有其他运动量的话，根据身体代谢情况来说都是不一定的，但是您最好维持一天基本的能量需求，也不需要暴饮暴食，否则对肠胃不好，对身体也不好。

18小时前

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