跑步最大心率怎么计算

憷娃娃 3个月前 已收到2个回答 举报
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老模老样 3星

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跑步最大心率是通过公式[220-年龄]来计算的。在公式中，只需要将运动者的年龄填入即可得出最大心率。例如，一位20岁的运动者，最大心率就应该是[220-20]，也就是200次每分钟。

6小时前

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赏雨茅屋 2星

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跑步心率没有常规规定范围，可以使用有氧运动心率，可以根据下面这两个公式进行计算，（220-年龄）为极量运动心率，（220-年龄）x90％为次极量运动心率。

4小时前

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