如何保养颈椎脊椎

残夜未尽 1个月前 已收到2个回答 举报
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瀟灑赱囙 4星

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建议使用昂首床垫。请参考：

16小时前

10

秋意漸濃 1星

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保养颈椎和脊椎，最主要的是通过日常生活方式保养：1、不论是在站立、行走还是坐着的时候，都要保持正确的姿势。2、不要长时间低头伏案。3、每天坚持适量的有氧运动和力量训练，锻炼身体。4、多吃些富含钙质和优质蛋白质的食物。5、可以定期进行按摩，推拿，拔罐，刮痧等中医理疗。

14小时前

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