狗十三 2星
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晚上本身是身体处于休息的时间,不适合太激烈的身体运动,建议比较温和柔和的舞蹈。比如瑜伽,缓缓舒展身体,打通每个器官,毛孔,关节,做到微微出汗最好,这样可以把一天的疲惫驱散,再配合一个热水澡泡泡,很助于睡眠,总之不要运动量太大的动作,会让人太兴奋,反而睡不着。
18小时前
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