为什么做俯卧撑做了20个就觉得累望成功者指导

酒过三旬 3个月前已收到1个回答举报

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心必坦荡 1星

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我以前也做过感觉俯卧撑的效果不是特别的明显但是对身体跟肌肉的增强绝对是有好处的，我建议是做四组一组五十个因为科学的健身是做一项唤醒肌肉的训练最好是每一次都让肌肉很疲劳很酸那样才能产生使肌肉达到锻炼，增长的效果！五十个对于我来说一组最合适刚好肌肉酸了。那样坚持一段时间之后感觉还是挺好的！

11小时前

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