触入你伤 4星
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1、一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法,一般用于队列整齐行进,是队列训练的重点。
2、一、动作要领口令:齐步——走,立——定。
3、要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高,着冬季作训服时与第五衣扣同高,着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线月30厘米。
4、行进速度每分钟116-122步。
5、听到“立------正”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
6、二、动作标准与要点齐步行进时,要精神振奋,姿态端正,臂腿协调,节奏分明。
7、摆臂自然大方,定型定位,步幅,步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神。
8、要求做到“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移”。
9、立定时,两腿挺直,做到不弯腰,不外扫,不跺脚,靠脚要迅速有力,腿臂靠放一致。
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