让人听着舒服的助眠音

相信诺言 2个月前 已收到3个回答 举报
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追梦奇缘 4星

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回答如下：以下是一些让人听着舒服的助眠音：

1. 自然的声音，比如雨声、海浪声、森林声等。

2. 轻柔的钢琴曲或轻音乐，比如古典音乐或轻松的爵士乐。

3. 瑜伽冥想音乐，这种音乐可以放松身体和大脑，帮助入睡。

4. 白噪音，比如电扇声、空气净化器声等，可以掩盖环境中的噪音，帮助入睡。

5. ASMR音频，这种音频可以让人感到放松，比如轻轻地刷毛、耳语等。

无论哪种音乐，都需要注意音量和音质的舒适度，避免刺耳或过于刺激的音乐影响睡眠。

21小时前

23

哀痛九段 2星

共回答了284个问题 评论

可以考虑听一些专门为助眠设计的音乐或是声音，能够帮助放松身心，达到助眠的目的
音乐可以通过放松身心、安抚情绪等达到助眠的效果
一些类似自然风景、鸟鸣、海浪声等声音也可以用来做为助眠音，能够帮助人们快速进入睡眠状态
此外，在助眠前可以进行一些放松练习，比如深呼吸、肌肉松弛练习，有助于放松身心，更快进入高质量的睡眠状态

19小时前

31

涐說涐愛亇 1星

共回答了133个问题 评论

听这些轻音乐，或者自己喜欢的歌，不要太嗨，听歌能让全身肌肉放松，一旦放松下来，就会全身心投入进去，要好的释放自己，睡前喝一杯牛奶，不去想太多事情，听听音乐放松放松，就会很好的助睡眠，我就喜欢这样，听听音乐对睡眠有好处，

16小时前

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