回忆像大海 3星
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低卡韩式拌饭的食谱
做法
1、鸡蛋煎好备用
2、食材洗干净,西葫芦,黄豆芽,胡萝卜丝,菠菜炒熟或者烫熟备用
3、 碗中放入糙米饭,摆上炒熟的蔬菜煎蛋,撒上白芝麻,淋上低脂拌饭酱。
8小时前
将要动摇 2星
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低盐、低糖、低脂肪的食物是指含盐量较少、含糖量较少、脂肪含量较少的食物:
1、蔬菜:如白菜、莴笋、萝卜、茄子、冬瓜、西葫芦、西红柿、豆芽、菠菜、豌豆、芦笋等。此类食物主要含有膳食纤维、维生素等营养物质,但所含的脂肪、钠元素、碳水化合物、蛋白质等类型的营养物质较少;
2、部分肉类:如牛肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、鸡蛋清、鸭蛋清、鱼肉、虾肉等。此类食物虽然含有脂肪,但每100g食物的脂肪含量通常小于3g,并且糖类、钠元素等含量也较少。
6小时前
回答问题
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