怎么避免太极拳僵劲

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多练，放松，用意不用力

初学时，把僵劲视为多余的力量，保持自己的运动路线正确的前提下，感受自己用了多大的力，有没有力量的浪费。这种浪费的力量主要体现在肌肉的膨胀力，不仅是手臂肌肉更可能是关节附近的肌肉。开始可以借助外物进行体会。双手抱住一个小箱子在腹前，把力量控制在使箱子固定在腹前即可，感受一下大臂肩膀胸肌等部位有没有使用多余的力量。

13小时前

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