我想问问早上吃什么晚上吃什么有助于长高

晨曦到来 1个月前 已收到1个回答 举报
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永遠的愛我 2星

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早上、晚上吃含钙、含蛋白质的食物有助于长高。想要长高还可以通过保证良好的睡眠时间，往往是在午夜十一点到凌晨两点的时候生长激素分泌比较旺盛。还要加强运动，建议去跳绳，每次尽可能的持续二十到三十分钟左右，具体运动情况因人而异。还可以去爬楼梯、还要保证充足的营养。最后要保证良好的心态。

8小时前

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