晚上跑步好不好饭前跑还是饭后跑

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好，应该饭前跑！

晚上跑步很好，尽量选择饭前跑，饭前人处于空腹状态，人体脂肪更容易代谢，跑步可以起到减肥健体的作用！饭前跑，食欲更加充足！

21小时前

壞壞寶物 1星

共回答了128个问题评论

最好是饭后跑

饭后一个小时之后，再跑步比较好，因为饭后的话，消化系统需要有足够的时间去消化食物，一个小时之后，基本上就初步消化完成，可以运动了。不过，要是晚饭吃的太晚的话，就不要锻炼了

19小时前

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