体校训练很苦尤其是在累的时候怎么坚持

先代所美 2个月前已收到1个回答举报

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一周训练六天周1 3 5一天两练~ 周二四一天一练~ 先集体跑圈做热身运动然后根据教练安排做集体性传接（三角传接、8字传接）、配合上篮等等训练，或者练各种运球（胯下、背后、转身）、上篮、投篮等等然后分组对抗~一般都是全场最后练体能一般是2组折返跑有时会上体能课去健身房，或者就是两组折返跑后再加练体能2组蛙跳，2组单腿跳（左右腿各两组！），还有冲刺跑~ 休息的时候大家就排队去练罚篮基本就是这样了中锋不单独训练，赛前几天教练会讲战术会告诉每个位置的人应该怎么做~ 中锋的抢板盖帽，主要靠在分组对抗中体会~没什么可练的~ 体校主要都是基本功训练，个人技术偶尔会讲讲很少花时间练得靠自己抽时间。

或者说，基本功到火候了，那些自然就会了~

6小时前