提高免疫力的十种零食

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以下是可以提高免疫力的十种零食：

1. 坚果类：坚果中富含多种对身体有益的营养物质，比如富含维生素E的杏仁、富含钾和镁的开心果、富含碳水化合物的腰果等，都可以增强身体的免疫力。

2. 酸奶：酸奶中富含益生菌，可以帮助调节肠道菌群，提高身体抵抗力。

3. 柑橘类水果：柑橘类水果中含有丰富的维生素C，可以帮助身体应对感冒和病毒等。

4. 红枣：红枣中含有丰富的铁质和维生素C，可以增强体力和抗病能力。

5. 蜂蜜：蜂蜜具有清热解毒、润肺止咳等功效，可以起到保健作用，同时还可增加人体免疫力。

6. 海苔：海苔中含有丰富的碘元素和蛋白质等，可以提高身体免疫力。

7. 蘑菇类：蘑菇类中含有多种微量元素和B族维生素等，能够增强身体免疫功能。

8. 桑葚：桑葚中富含维生素C和多种微量元素，有助于提高身体免疫力和抗氧化能力。

9. 石榴：石榴具有丰富的多酚类物质、维生素C和钾等，可以促进血液循环，提高身体免疫功能。

10. 黑巧克力：黑巧克力中富含抗氧化剂和多种营养物质，可提高身体免疫力和心脑血管健康。但是需要注意，黑巧克力中的糖分和脂肪较高，应适量食用。

12小时前

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