哲灵魂颤抖 4星
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人体基础消耗热量(BMR)是指在静息状态下,维持呼吸、心跳、细胞的新陈代谢和体温维持等基本生理机能所需的最低能量。BMR的计算公式如下:
1:男性BMR=(10×体重/kg)+(6.25×身高/cm)-(5×年龄/岁)+5
2:女性BMR=(10×体重/kg)+(6.25×身高/cm)-(5×年龄/岁)-161
3:例如,一个25岁、体重70公斤、身高180厘米的男性的BMR为:
(10×70)+(6.25×180)-(5×25)+5=1705大卡/日需要注意的是,这只是基础消耗热量,还需根据个人日常活动强度进行适当修正。
18小时前
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