汗蒸多长时间最合适

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汗蒸30分钟左右的时间最合适，我们汗蒸不能汗蒸太长的时间，汗蒸太长时间可能会导致我们体内水分损失太大，30分钟不会有这个问题，所以30分钟是最合适的

19小时前

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汗蒸多久比较好？汗蒸分为干蒸和湿蒸两种，建议每次汗蒸时间保持30-45分钟左右即可，每隔1-2周汗蒸一次。汗蒸时间可以根据不同健康状况适当的增长或者缩短，是一种很好的保健养生方式。两种汗蒸方式适合不同的人群：

1、干蒸：干蒸是直接将电能转化为热能，电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。

干蒸的温度较湿蒸高，蒸房内保持80-85℃，因不含水分，蒸完皮肤会较干燥，男性多干蒸。

2：湿蒸：是通过电能把水烧开之后使之产生蒸汽，空气中的湿度很高，可以为皮肤补充水分，温度一般会控制在40—50℃，女士们通常会选择湿蒸。

17小时前

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