游泳是有氧运动还是无氧运动

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远方马蹄 3星

共回答了330个问题采纳率：93.1% 评论

正常情况下，游泳是有氧运动。游泳能够增强肺活量，而且还能够燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。游泳属于有氧运动，长期坚持进行有氧运动，可以增强自身的抵抗力，减少患病的几率。

19小时前

一梦天荒 2星

共回答了79个问题评论

游泳属于有氧运动。若长时间坚持能有效的锻炼人体的四肢灵活度，同时还可以更好的提高人体的平衡能力。还能达到减肥的效果，对塑造完美的体型也是非常有帮助的。由于游泳是在水里的环境境中进行，水较为柔和，肌肉和关节不会在游泳时受到很大的外力而受伤。一周3到4四次左右最好，每次运动时间最好在40分钟到一个小时之间。

17小时前

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