六合拳套路教学方法

一、起势：

双脚并拢，自然站立。双手自然下垂于身体两侧，手心向内。头颈正直，松肩沉肘，双眼向前平视

二、气沉丹田：

1、双手由身体两侧向上提起至胸前，掌心向上。双手小指、无明指、中指、食指并拢，拇指外分，虎口圆撑。2、接上式不停，身体重心移向右腿，左脚向左前方迈出一大步，屈膝前顶，右腿挺直，成侧身弓牮步。双手同时下插，左手置于左腿膝关节内侧，手心向外；右手置于右胯处，手心向内，肘关节微屈

三、卷地风：

1、接上式。身体下沉，右腿膝关节向下弯屈，脚尖点地。右手臂向下伸直，置于膝关节正前方，掌心向后。左手屈臂置于右下颌处，掌心向右。2、接上式不停。身体重心移向左腿，右腿提膝向正前方踢出，脚尖向前。右手置于右腿前，掌心向前，左手姿势不变。3、接上式不停。右脚顺势下落，左脚同时提起，脚尖向前，身体重心移向右腿。同时右手半握拳由下向上撩起至胸前，拳心向内。左手也同时由下向上撩起至胸前，置于右手臂前方，拳心向内

四、鹰捉：

1、接上动不停。左脚向身体正前方踩踏落步，屈膝前弓，右腿伸直。右拳以弧线轨迹由下向前上方快速撩起，拳心向下。同时左拳展开变掌，由上向前下方扑拍，掌心向下，与右拳背相击，高不过头

五、转身右单把：

1、接上式不停。身体由左向右180度转身，双腿膝关节变屈，整个身体下蹲。同时左手屈臂置于右下颌处，掌心向外。2、接上式不停。身体重心移向右腿，左腿向前进步，双手姿势不变。3、接上式不停。左脚落实后，右腿屈膝上提，左腿挺起伸直，成金鸡独立式。4、接上式不停。右脚向前下方踩踏落步，屈膝前顶，左腿伸直，成侧身弓牮步。同时右手由下向上挑起，手指并拢，手腕上翘，掌心向左。左手由上向下按至裆部正前方，掌心向下，手指向前

六、按绝把：

1、接上式。身体重心移向右腿，左腿屈膝上提，脚尖向前，成金鸡独立式。同时右手握拳，拳眼朝上，拳心向左。左手由下向上屈臂立掌，置于胸前，与嘴同高。2、接上式不停，左脚向身体正前方踩踏落步，屈膝前弓，右腿伸直。同时左掌翻转掌心向前下方发力，拍击右拳，顺势向下劈砸。双手同时劈落于身体下方。左手置于左腿内侧，掌心向外；右手置于右胯处，掌心向内，紧贴右胯

七、金鸡独立：

接上式不停。身体重心移向左腿，右腿屈臂上提。同时右手握拳，屈臂上冲，拳心向内，拳眼向外；左手掌心向下按于裆前，手指向前

八、望眉斩：

1、接上式不停。右脚向身体正前方用力踏下，成右弓牮步。同时左手翻转掌心向前上方托起，掌心向上；右拳同时向前下方劈砸左掌心，双手顺势下劈落于双腿前。右手下落于右腿膝关节内侧，左手下落于左胯处，掌心向内

九、金鸡独立：

1、接上式不停。身体下沉，右腿伸直，左腿屈膝下蹲，身体重心全部移向左腿。右手臂伸直紧贴于右腿内侧，左手屈臂上撩于右下颌处，掌心向前，手指向上。2、接上式不停。左腿上挺伸直，支撑身体立起。右腿屈膝上提前，成独立姿势。同时右拳由下向上提起，拳心向内按至裆前，掌心向下，手指向前

十、楔撅把：

1、接上式。身体向右前方拧转90度，双手姿势不变。2、接上式不停。右脚原地下落，同时左腿屈膝上提，脚尖向前。同时以右拳拳背发力下砸，左手翻转掌心向上托起，与右拳互击

十一、鹰捉：

1、接上式。左脚向身体正前方踩踏落步，屈膝成弓步右腿伸直。同时右拳由下向前上方撩起，拳心向下。左掌由下向上抬起，再翻转掌心向下发力拍击右拳背，双手合击，高不过头

十二、转身右单把：练习方法及要点同(五)转身右单把

十三、收势：双脚并拢，双手自然垂放于身体两侧