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1、循序渐进！根据自己的体型、体重，选最柔和的档位，例如艾力斯特的可先选择舒适档，等做几次适应了，再加大力度！
2、饭后至少1小时以后，使用按摩椅按摩！
3、疾病发作期不使用！如腰部痛的厉害，发烧重感冒等较重的急性疾玻‖等症状缓解后再使用按摩椅按摩！
4、一次按摩时间不要太长，尤其体质差的老人，每天15分钟最好！
5、要坚持做，一个月以上就会见到明显效果！
6、使用按摩椅过程中，要和按摩椅配合，通过后？的力度，实现机人和一！这样效果最好！
7、要同步使用背部热疗和手持热疗功能，对一些慢性玻‖会收到事半功倍的效果！
8、按摩头部要适度！
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