苏浩辰 1星
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第一式:白鹤亮翅,自然站立,两臂用力外展,两掌直立,主修两臂之力。
第二式:白鹤望月,呈弓步,脸向斜上方望去,两臂外展,主修腰腹之力。
第三式:白鹤卧窝,双手握拳呈俯卧撑状,主修拳力,诸多门派也是以此式修练铁拳功。
第四式:白鹤登枝,以腿蹬在树上或墙上,用暗力配合呼吸蹬树。此式主修腿功。
第五式,白鹤运目,自然站立,双目上下左右运转,此式主修眼功。
第六式,桩功,双腿呈高马步,两手与胸前环抱,自然呼吸,舌抵上腭,意念大地之精气皆归我身。站桩时间约半小时左右。
以上六式是我每日必练课目,如有不妥之处请同仁斧正。
5小时前
心禁锢 4星
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1.拳 •
四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节2.鹤翅掌
四指并拢伸直,拇指屈曲内扣。3.鹤头掌
手腕曲屈内收,虎口张开,拇指关节屈曲内扣,其余四指伸直自然分开,指尖斜朝前方,掌心微凹
3小时前
回答问题
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