解脱不舍 3星
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1,双腿尽可能的打开,之后双手打开与地面保持平行,之后做下蹲的动作,这个方式可以很好的瘦大腿的肉肉,有效减脂瘦身。
2.深蹲的动作就是可以有效瘦全身的,所以大家可以尝试,深蹲也有着不同的方式,大家可以根据自己的情况来选择,这个是双脚脚后跟相对,之后双手放腰部做下蹲的动作。
3.单腿下蹲的瘦身方式也是非常好的,同时还可以锻炼咱们身体的平衡感,下蹲的时候幅度可以不用太大,双腿交替做,手臂也可以做摆动的动作,效果也是超级好的。
21小时前
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