如何跳好跳板前入水

款爷霸爷 4个月前已收到1个回答举报

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小懒猪嘟嘟 1星

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1.起跳蹬板时，两臂快速上摆至两耳旁，两脚离板后快速屈髋、举腿、含胸，躯干稍前倾，同时两臂下压摸脚背，然后迅速屈髋、压腿，两臂伸直贴拢大腿外侧以直体姿势入水。

2.高度越高，身体下落时两臂在体侧停顿的时间越长，越利于调节身体重心，维特平衡。

3小时前

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