飘滑步教学慢动作

兲鉮芐汎 2个月前已收到1个回答举报

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预备姿势:两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程:左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。练习提示:原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训滑步练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

13小时前

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