半马是多少公里配速

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半马的距离是21.0975公里。

半马配速是每公里所需要的时间，是在耐力跑运动中最重要的一项能力。根据搜索结果1，如果1小时30分完赛，平均配速大约是4分15秒；1小时45分完赛，配速是4分58秒左右；2小时完赛，配速是5分44秒左右。而在业余跑者眼中，半马跑进100分钟，平均配速4分44，就已经称得上高手；而在一些刻苦跑者的世界里，他们的目标一直都是半马跑进90分钟，平均配速4分16。总之，合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键，无论是全程还是半程，记住马拉松比赛的第一原则：匀速！匀速！匀速是马拉松之魂！

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