乞丐蹲什么时候蹲合适

佐铒钉 2个月前已收到1个回答举报

共回答了396个问题采纳率：93.1% 评论

1、乞丐蹲具体的方法。吃完饭之后背对着墙站立，屈膝下蹲，此时背部要挺直贴靠在墙壁上。女性在操作时双脚并拢，男性双脚可微微分开，这样可以放松裆部不会被夹紧。两手合十放在胸前，慢慢放在膝盖上，保持头部正中，屁股离地，收紧小腿肌肉。在做乞丐蹲时，屁股收紧挺直，尽量和地面保持垂直角度，注意呼吸情况，吸气时闭嘴，呼气时张嘴。

2、乞丐蹲第一次锻炼时间可以短一些，慢慢的增加。操作时注意大脑放空，身心合一，如果出现手脚发麻，不要太担心，这属于正常现象，多锻炼几次，可自行缓解。

19小时前

可能相似的问题

乞丐蹲一天几次最合适

冫笑小爹地

查看 55

回答 1
送给妈妈的鲜花哪个比较合适

夢想黒洞

查看 258

回答 3
惊天营救哪里可以看

折花公子

查看 71

回答 1
什么花被选为送给母亲的花

小黑狠给力

查看 554

回答 1
除了康乃馨外什么花适合送给母亲呢

南安王祖蓝

查看 33

回答 9
叶问是陈百鸣导的吗

兔纸萝卜

查看 794

回答 1
纤细的近义词

凞凞淉岽

查看 37

回答 2
纤细的近义词是

懵懂编织

查看 184

回答 1
纤细的近义词是前弱吗

幸福的男人

查看 51

回答 2
纤细近义词是丝绸吗

淡伤內哭泣

查看 468

回答 3

猜你喜欢的问题

热门问题推荐